コンビニで手軽に買えるカップラーメン。この記事では価格帯・人気ブランド・アレンジ方法まで、今選ばれている商品を徹底解説します！
コンビニで買える人気のカップラーメンランキング
2023年版カップ麺ランキングの概要
2023年も数多くの新作カップラーメンが登場し、コンビニ業界全体が熱を帯びています。セブン-イレブン、ファミリーマート、ローソンなどの大手チェーンはそれぞれ独自の戦略で多彩な商品を展開し、ラーメンファンの関心を引き続き集めています。
特に注目すべきは、各コンビニの「ここでしか買えない」限定商品。店舗ごとに特色があり、セブンでは有名ラーメン店監修の本格派が多く、ファミマでは個性的なコラボ企画が光ります。さらにローソンはUchi Caféのようなプレミアム感を前面に出したスープにこだわる商品展開で人気を集めています。
ご当地ラーメンを再現した商品や、地方でしか見られないカップ麺の取り扱いも増加中。出張や旅行のついでにその土地ならではの味を手軽に楽しめるというのも、コンビニカップ麺ならではの醍醐味です。また、パッケージの進化も見逃せず、紙容器やエコ素材の採用が進み、環境への配慮も感じられるようになっています。
さらに、健康志向の高まりを受けて、低糖質・低カロリー商品や、野菜たっぷりタイプ、スーパーフード入りのバージョンなども登場。単なる即席食品から、ライフスタイルに合わせた“選べる食”へと進化している点が、2023年の大きなトレンドです。
このように、2023年のカップ麺市場は「多様性」「地域性」「健康志向」というキーワードを軸に、さらに豊かな選択肢を提供しており、日々の食事としての地位を確立しつつあると言えるでしょう。
人気のカップラーメンの選び方
コンビニでカップラーメンを選ぶ際に注目したいポイントは、大きく分けて「スープのタイプ」「麺の食感」「具材の充実度」「価格帯」の4点です。スープは、味噌・醤油・豚骨・塩といった定番のほか、最近ではカレー風味や担々麺、海鮮系、エスニック系などバリエーションが豊富です。定番に安心感を求めるか、新しい味で冒険するか、その日の気分で選ぶのも楽しみの一つです。
麺は細麺から極太麺まで幅広く、ノンフライ麺やもちもち食感の生麺風など、メーカーごとに工夫されています。食感の好みは人それぞれですが、スープとの相性も考慮するとより満足度が高まります。とくに魚介系のスープには中太ちぢれ麺が合うなど、味のバランスを意識するのがおすすめです。
具材についても見逃せないポイントです。チャーシューや煮卵、ネギ、もやし、コーンなど、具がしっかり入っていると食べ応えがアップします。また、最近では冷凍具材を活用したクオリティの高い商品も登場しており、カップ麺の進化を実感できるはずです。
価格帯も選ぶ基準のひとつで、手軽に食べられる100円台から、専門店監修のプレミアム系で300円台まで幅広くラインナップされています。学生やビジネスパーソンなど用途や予算に応じた選び方が可能です。
さらに、用途によっても選び方は変わってきます。たとえば、仕事の合間にサクッと食べたいときは調理時間が短いものやカロリー控えめのものが便利ですし、夜食やストレス発散にぴったりの濃厚系・辛口系も根強い人気があります。目的や気分に合わせたセレクトが、カップラーメンをより楽しむコツといえるでしょう。
おすすめのカップラーメンTOP10
セブン-イレブン「蒙古タンメン中本 辛旨味噌」
激辛ファンから絶大な支持を受ける一杯。唐辛子の刺激と味噌のコクが絶妙で、クセになる味わい。
ファミマ「一風堂 赤丸新味 博多とんこつ」
有名店一風堂とのコラボで再現度の高さが話題。クリーミーな豚骨スープと細麺の相性が抜群。
ローソン「中華蕎麦 とみ田 濃厚魚介豚骨」
濃厚な魚介系スープが印象的な一杯。しっかりとした食べごたえで、専門店顔負けの仕上がり。
セブン「すみれ 札幌濃厚味噌ラーメン」
老舗味噌ラーメン店「すみれ」の味を再現。濃厚な味噌とラードの香ばしさが寒い季節にぴったり。
ファミマ「日清×ファミマ監修 濃厚担々麺」
胡麻のコクと花椒のしびれが特徴的な濃厚担々麺。食べごたえのある肉みそもポイント。
ローソン「マルちゃん正麺 カップ 醤油味」
生麺風のもっちりとした麺と、鶏ガラベースのコク深い醤油スープが特徴のロングセラー商品。
セブン「山頭火 旭川とんこつ塩」
まろやかな塩豚骨スープに、柔らかく風味の良いチャーシューがアクセントとなる上品な味わい。
ファミマ「サッポロ一番 旅麺 長崎ちゃんぽん」
野菜の旨味が溶け込んだまろやかスープと、もちもち中太麺のバランスが絶妙なちゃんぽん系。
ローソン「博多一幸舎 豚骨ラーメン」
博多の人気店監修。本格的なとんこつスープの香りと、極細ストレート麺が本場の味を感じさせる。
セブン「セブンプレミアムゴールド 醤油ラーメン」
プレミアムシリーズの名にふさわしい高品質。厚切りチャーシューと深い醤油の風味が贅沢な一杯。
この10選は、味の完成度はもちろん、コンビニならではの“限定性”や“コラボ感”が大きな魅力。それぞれのカップ麺には独自のストーリーや工夫が詰まっており、どれを選んでもワクワク感があります。忙しい毎日の中で、手軽に楽しめる「ご褒美ラーメン」としてもおすすめです。
セブン-イレブンの新作カップラーメン
セブン-イレブンで注目の新商品
セブン-イレブンでは、2023年も話題性抜群の新作カップラーメンが数多く登場し、ラーメンファンを楽しませてくれました。なかでも注目を集めたのは、辛さと旨さのバランスが絶妙な「蒙古タンメン中本 北極ラーメン」。定番の辛旨味噌に比べてさらに辛さが強調されており、辛いもの好きの間では“激辛好きの登竜門”ともいえる存在です。食べた瞬間に汗が噴き出すような刺激がありながら、奥深い旨味も感じられる構成で、何度もリピートするファンが続出しています。
さらに、「銀座デリー監修 カシミールカレーラーメン」も、エスニック好きにはたまらない一杯として話題に。本格インドカレー店の味を再現し、スパイス感の強いスープと香ばしい香りが特徴です。麺との相性も良く、カップラーメンとは思えないクオリティで「まるでレストランの味」と絶賛されました。
そのほかにも、地域限定の味を再現した商品や、変わり種スープを取り入れたユニークな一杯など、ラインナップは非常に多彩。たとえば、にんにくをたっぷり効かせたスタミナ系や、あさりやしじみを使った和風スープタイプなど、ジャンルを問わず幅広い層にアプローチしています。
スパイスの使い方やスープの濃厚さにとことんこだわった商品が多く、「コンビニのレベルを超えた」との口コミがSNSでも広がっています。手軽に購入できるのに、本格的な味が楽しめるという点で、セブン-イレブンの新作カップラーメンは今後も注目が集まりそうです。特に辛党やエスニック系ラーメンを好む方には見逃せないラインナップがそろっています。
話題のセブンプレミアムカップ麺
セブンプレミアムのカップ麺は、味・品質・コスパの3拍子がそろっており、長年にわたって安定した人気を誇っています。とくに、「すみれ」や「山頭火」といった有名ラーメン店とのコラボ商品は、スープの味や麺の質感に至るまで、実店舗の味を忠実に再現していると評判で、ラーメンファンからも高く評価されています。
「すみれ 札幌濃厚味噌ラーメン」は濃厚で深みのある味噌スープと香ばしいラードの風味が特徴で、「山頭火 旭川とんこつ塩ラーメン」は、あっさりとしながらも旨味の濃い塩豚骨スープが絶妙。どちらも、専門店の味を気軽に自宅で味わえることからリピーターが多い商品です。
また、セブンプレミアムゴールドのラインは、麺・スープ・具材のすべてに妥協なくこだわった“プレミアム志向”のブランドとして知られています。たとえば「セブンプレミアムゴールド 醤油ラーメン」は、厚切りチャーシューや濃厚な醤油スープ、滑らかなストレート麺など、細部まで作り込まれた仕上がりで、「もはやコンビニの域を超えている」との声も少なくありません。
さらにこのシリーズでは、製造にも一流メーカーが関わっており、例えば日清食品や明星食品といった大手が製造を担当することも多いため、品質管理や味の完成度の面でも信頼感があります。
このようにセブンプレミアムのカップ麺は、手頃な価格で本格的な味を求める人々の期待に応えるだけでなく、日々のちょっとしたご褒美や気分転換にもぴったりな商品ラインナップとして、多くの人に愛されています。
セブンのカップラーメンの特徴
セブンのカップ麺は、全体的に「再現度の高さ」と「こだわりの味づくり」が際立っており、多くのラーメンファンから高い評価を得ています。特にスープの深みや麺の食感、そして具材の質感には一切の妥協が見られず、コンビニで手に入る即席麺とは思えない完成度を誇ります。
スープはそれぞれのラーメン店監修の味を忠実に再現しており、濃厚ながらくどくない、最後まで飲み干したくなる設計になっている点が特徴です。特に味噌や豚骨、塩系のスープに関しては、香り・旨味・コクのバランスが抜群で、ラーメン専門店顔負けの仕上がりとなっています。
麺もまた高評価のポイントで、ノンフライ麺を使用することで油っぽさを抑えつつ、もちもちとした歯ごたえのある食感を実現しています。湯戻し時間にもこだわっており、調理の手軽さと本格的な味わいの両立に成功している点もユーザーの満足度を高める要因となっています。
また、セブンのカップラーメンはラーメン専門店とのコラボレーションが非常に豊富で、「すみれ」「山頭火」「蒙古タンメン中本」など全国的な有名店との共同開発商品を多数展開しています。これにより、話題性の高さと確かな味のクオリティを兼ね備えた商品が次々と登場し、つねに新鮮な印象を与えてくれるのもセブンならではの魅力です。
加えて、価格帯も比較的リーズナブルで、200〜300円程度で専門店クラスのラーメンを楽しめることが多く、コスパの面でも非常に優れています。そのため、自宅で気軽に本格ラーメンを味わいたいというニーズにしっかり応えた商品ラインナップが整っています。
このように、セブンのカップ麺は“即席ラーメン”の枠を超えた「本格派の味わい」が魅力で、味・価格・話題性の3拍子がそろったラインナップが、多くのファンを惹きつけてやまない理由です。
ファミリーマートのおすすめカップ麺
ファミマでの人気カップラーメン
ファミリーマートでは、地域の人気ラーメン店とタッグを組んだコラボ商品や、自社ブランド「ファミマル」を活用したオリジナル企画のカップラーメンが高い人気を誇っています。特に「一風堂 赤丸新味 博多とんこつ」は、クリーミーな豚骨スープに細麺の絶妙な組み合わせが再現されており、専門店の味を自宅で手軽に楽しめると評判です。また、「ファミマル 濃厚味噌」は、こってりしながらも飽きのこない味付けで、リピーターが多い定番商品となっています。
ファミリーマートは他にも「旨辛系」や「こってり系」といったジャンルに強く、辛いものが好きな層やボリューム重視のユーザーにも好評です。「ファミマル 担々麺」や「スタミナ系ガーリックラーメン」など、パワフルな味わいのアイテムも豊富で、夜食やスタミナ補給にぴったりです。
また、ファミマ限定商品は新しさと意外性が大きな魅力で、従来のカップ麺の枠にとらわれない創作性が光ります。エスニック風やチーズ入りなど斬新なフレーバーの商品も登場し、「こんな味があったんだ！」という発見の楽しみがあります。
さらに、地域限定のカップ麺や季節ごとの特別商品も積極的に展開しており、店頭に行くたびに新しい発見があるのもファミマの魅力です。味・価格・ボリューム・話題性を兼ね備えたファミマのカップラーメンは、日常の中にちょっとした楽しみをもたらしてくれる存在です。
ファミリーマート限定の美味しいカップ麺
ファミマでしか買えない限定商品として特に人気が高いのは、「日清×ファミマ監修 濃厚担々麺」や「ラ王 焦がしにんにく豚骨」など、個性的な味わいとこだわりのスープが特徴の逸品です。これらはファミマのプライベートブランド「ファミマル」シリーズの一環としても展開されており、価格を抑えながらも本格的な味わいを実現していることが大きな魅力です。麺の食感やスープの濃度、具材のバランスにまで配慮されており、リピーターも多く、SNSなどでもしばしば話題になります。
さらに、これらの限定商品は開発においても店舗の現場スタッフの声を反映させるなど、現場主導の工夫が活きている点もユニークです。たとえば、ガーリック系スープの香りの調整や、具材のボリュームアップ、麺の改良など、ユーザー目線での改良が加えられていることが特徴です。
また、季節ごとに登場する期間限定商品にも注目が集まります。暑い季節には、ピリ辛系やレモン風味のさっぱりスープ、冷やしラーメン風のカップ麺が登場し、夏の食欲を刺激します。反対に冬場には、味噌バター風味やクリーミー系の濃厚スープなど、体を芯から温めてくれるような商品が揃い、気温に応じた食の楽しみ方が提案されています。
これらの期間限定商品は一度きりの発売になることも多く、「見つけたら即買い！」といった口コミも少なくありません。まさに“出会い系ラーメン”とも言える、一期一会の魅力が詰まっています。今後もどんな新しい味が登場するのか、ファミマの棚から目が離せません。
ファミリーマートのカップラーメンの価格帯
ファミマのカップラーメンは、標準的に150円〜300円台が中心価格帯となっており、幅広い層に受け入れられやすい価格設計が特徴です。200円前後のスタンダードな商品はもちろん、プレミアムラインや有名店とのコラボ商品になると300円台後半に設定されている場合もありますが、その価格に見合った高い満足度を得られるのがポイントです。
実際、300円台のカップラーメンには厚切りチャーシューやこだわりの具材、本格的なスープが採用されていることが多く、「これがカップ麺!?」と驚かれるほどのクオリティを実現しています。また、プレミアム系においてもキャンペーンやセールなどで手頃な価格で購入できる機会もあり、試しやすさも魅力の一つです。
100円台後半〜200円前後の商品でも、しっかりとした味付けや麺の食感にこだわったアイテムが多く、コストパフォーマンスの良さを実感できる設計となっています。特に「ファミマル」ブランドの商品は、品質と価格のバランスが良く、幅広い年齢層に支持されています。
また、価格帯に応じてサイズやボリュームにも違いがあり、小腹を満たしたい時にはミニサイズのラーメン、大盛りでがっつり食べたいときにはWサイズの商品など、用途に応じた選択肢があるのも特徴です。
このようにファミマのカップラーメンは、価格帯ごとの工夫が光る商品展開となっており、コスパ重視のユーザーから少し贅沢をしたい層まで、多様なニーズに応えることができるラインナップが揃っています。
ローソンのカップラーメンセレクション
ローソンの新商品カップ麺
ローソンでは、定番のラインナップに加え、毎月のように新作カップラーメンが続々と登場しており、ラーメンファンの間でも注目度が高まっています。とくに近年では、有名ラーメン店とのコラボ商品がますます充実し、「中華蕎麦とみ田」や「博多一幸舎」など、名店の味を忠実に再現したクオリティの高い一杯が話題を集めています。
これらのコラボ商品は、単なるパッケージコラボにとどまらず、スープの味わいや麺の食感、具材の再現度まで徹底的にこだわって開発されています。そのため、コンビニで購入できる手軽さでありながらも、まるでお店で食べているかのような満足感が得られると高く評価されています。さらに、リニューアルを繰り返すことで味のブラッシュアップが図られ、進化するカップ麺としての魅力もあります。
また、ローソンでは限定販売される創作系カップ麺にも力を入れており、スープの味をアレンジした「塩レモン風味」や「鶏白湯×山椒」など、ひと味違ったテイストの商品も登場しています。これにより、定番に飽きたユーザーや新しい味を求める層にも訴求力のある品揃えとなっています。
さらに注目したいのが、健康志向に応える新作の展開です。最近では「植物性スープ使用」や「糖質オフ麺」「高たんぱく麺」など、栄養バランスを意識したラインナップが拡充されつつあります。これにより、カップ麺＝ジャンクフードというイメージを覆し、健康志向のユーザーや女性層にも支持を広げています。
定期的に変わる新商品のラインナップは、店頭でのちょっとした発見を楽しむ要素にもなっており、「今日はどんな新作があるかな？」というワクワク感を与えてくれます。カップ麺ファンだけでなく、日々のランチや夜食に新しい楽しみを求めるすべての人にとって、ローソンのカップラーメン新商品は見逃せない存在となっています。
ローソンで人気の定番カップラーメン
ローソンで根強い人気を誇る定番商品といえば、「マルちゃん正麺 カップ」や「一蘭 とんこつ」など、本格派の味わいが特徴のシリーズです。中でも「とみ田」シリーズは、魚介と豚骨の濃厚なスープが絶妙に絡み合った逸品で、ラーメン通からも高く評価されています。その人気の高さから、発売後すぐに売り切れることもあり、再販を望む声がSNSを中心に多く見受けられます。
さらに、ローソンの定番商品には「鶏白湯系」や「味噌担々麺」など、スープの種類も豊富。こってりとした味わいながらも後味がしつこくない設計で、がっつり食べたいときの一杯として重宝されています。最近では「焦がし醤油系」や「濃厚海老味噌系」など、風味の強い新たなスープジャンルも登場しており、選ぶ楽しさが一層広がっています。
また、定番商品の中には食感にこだわった麺が使われているものも多く、ノンフライ麺やもちもち食感の生麺風の麺が採用されているシリーズもあり、まるで専門店のような満足感を味わえます。具材にも工夫が凝らされており、厚切りチャーシューや半熟風たまご、メンマなど、トッピングの質が高い点も人気の要因です。
男性層だけでなく、カロリーや塩分に配慮された商品も増えており、味と健康のバランスを求める女性や高年齢層にも選ばれる傾向があります。「糖質オフ麺使用」や「野菜たっぷり系」など、機能性を重視した定番ラインも強化されているため、健康志向の方にも安心して選べる選択肢がそろっています。
このように、ローソンの定番カップラーメンは、“安定のうまさ”と“選べる楽しさ”の両方を兼ね備えており、日常的にリピートしたくなるラインナップが多くそろっています。ラーメン好きからライトユーザーまで、幅広い層に愛されている理由がそこにあります。
ローソンのカップ麺のクチコミ
SNSやレビューサイトでは、ローソンのカップ麺について「スープの完成度が高い」「麺のコシが他と違う」「専門店のような味わいがある」といった高評価の声が多数寄せられています。特に、実在のラーメン店との共同開発によって生まれた商品は、「実際の店の味と比較しても遜色ない」「本当にこの味がコンビニで買えるのかと驚いた」といった感想が多く、再現度の高さが際立っています。
ユーザーの中には、発売日にローソンを訪れて新作をチェックする「ローソンファン」も多く、特定のシリーズを毎回買い求める熱心なリピーター層も存在します。また、季節限定の味や数量限定品が登場するたびにSNS上では話題となり、投稿された写真やレビューが新たな購入のきっかけになることも少なくありません。
一方で、「価格はやや高め」という指摘もありますが、「このクオリティならむしろ安い」「専門店に行く時間がないときの代替品としては十分」といった納得の声も見られます。味や品質に見合った価格であると感じるユーザーが多く、特に“味重視”の層には強く支持されています。
また、レビューの中には「夜中に無性に食べたくなる」「一度食べたら忘れられない味」「ローソンの中華系は外れがない」といった中毒性を感じさせるようなコメントも散見され、味に対する熱量の高さもうかがえます。ユーザーの声がそのまま商品の信頼性や継続性に直結している点も、ローソンカップ麺の大きな強みといえるでしょう。
定番のカップヌードルとその人気の理由
カップヌードルのラインナップ
日清の「カップヌードル」は、日本のコンビニカップ麺市場における象徴的な存在であり、どこの店舗に行っても必ず目にする安定の定番商品です。日本全国どこでも手に入るという安心感に加え、世代や性別を問わず多くの人に親しまれている点も大きな魅力です。
最もよく知られているのは「しょうゆ」「シーフード」「カレー」の三大定番。しょうゆはあっさりとした醤油味で老若男女に親しまれており、シーフードは魚介の旨味が広がるミルキーなスープが特徴。カレー味は香辛料の効いた濃厚スープで、食欲をそそるガッツリ系の代表です。
これらに加えて、「チリトマトヌードル」や「欧風チーズカレー」「味噌」「旨辛豚キムチ」「スモーキーチーズ風味」など、個性豊かなラインナップも展開されています。季節限定や地域限定のフレーバーも含めると、年間を通じて30種類以上の味が登場しており、コンビニでの“選ぶ楽しさ”を倍増させています。
さらに、近年では健康や栄養に配慮した「PROシリーズ」も登場し、たんぱく質を強化したタイプや糖質オフタイプなど、ヘルシー志向のユーザーにも支持されています。ビジネスパーソンやトレーニング愛好者の間でも「罪悪感の少ないカップ麺」として定着しつつあります。
加えて、「世界のカップヌードル」シリーズでは、アジア各国や欧米のエスニックな味わいを再現したラインナップも話題となり、まるで“食の旅”をするような感覚で楽しめる商品が揃っています。近年の例では「トムヤムクン」「ラクサ」「フォー風」など、現地の味を手軽に再現しており、カップ麺の国際化にも一役買っています。
このように、日清カップヌードルは定番の安定感と多彩なバリエーションの両立により、常に消費者の期待を上回る進化を続けていると言えるでしょう。
カップヌードルの新商品情報
2023年も日清のカップヌードルは革新を続け、定番を超えた“攻めた”フレーバーが次々に登場しました。「辛麺」や「燻製チーズ風味」「トリュフ香る贅沢コンソメ」など、これまでにない独自性のある味づくりが消費者の注目を集め、特にSNSを中心に話題となっています。これらの商品は、風味だけでなくパッケージのデザインやネーミングにもユーモアや高級感があり、“手軽に食べられるエンタメ食品”としての立ち位置を確立しています。
また、期間限定や地域限定といった戦略的な展開も魅力のひとつで、「東日本限定しょうが味噌仕立て」や「西日本限定鶏白湯仕立て」など、地域ごとの食文化に合わせた商品が定期的にリリースされています。旅行中にその土地でしか買えない特別な一杯に出会えるという点も、リピーターが多い理由のひとつです。
こうした限定商品は、商品の入れ替わりが非常に早く、人気のフレーバーは発売後すぐに売り切れてしまうことも珍しくありません。そのため、SNSや公式サイトでの事前チェックや予約販売情報を確認しておくのが、気になるフレーバーを確実に手に入れるコツです。
加えて、最近では「カップヌードル謎肉祭」や「激辛フェス」といったイベント的なシリーズも登場しており、従来の“日常食”というイメージから一歩進んだ、話題性を狙った期間限定品も続々と増えています。こうした新しい取り組みは、カップヌードルブランドの幅広いファン層をさらに広げる効果を発揮しており、今後の展開にもますます期待が高まります。
このように、新商品は単なる新味の追加ではなく、ブランドの革新性と遊び心を同時に体現する存在として、カップヌードルの魅力をより深く印象づける要素となっています。
カップヌードルのkcal数比較
健康志向の高まりから、カップヌードルのカロリー情報にもますます注目が集まっています。特に日常的に食事管理をしている方や、ダイエット中の方にとっては、手軽に食べられる即席食品であっても摂取カロリーを意識することが重要です。カップヌードルシリーズは、味のバリエーションだけでなく、カロリーにおいても個性が分かれています。
以下は、人気の定番商品のカロリー一覧です：
カップヌードル（しょうゆ）：351kcal
シーフードヌードル：323kcal
カレーヌードル：422kcal
チリトマトヌードル：354kcal
欧風チーズカレー：418kcal
最もカロリーが高いのは「カレーヌードル」や「欧風チーズカレー」で、濃厚なスープと具材が豊富な点がその理由とされています。一方、「シーフードヌードル」や「チリトマトヌードル」は比較的カロリーが低く、さっぱりと食べたいときや軽めの食事に適しています。
また、健康志向に対応した「カップヌードル PRO」シリーズでは、糖質を40〜50%カットし、たんぱく質を15g前後含む設計になっており、カロリーも抑えられています。たとえば「カップヌードルPRO 高たんぱく＆低糖質 しょうゆ」は298kcalと300kcalを切っており、トレーニング中や体重管理をしている人から高い支持を得ています。
さらに、近年ではカロリー以外にも塩分や脂質の含有量が気になるユーザーも多く、日清では公式サイトやパッケージでの栄養成分表示も丁寧に行っています。こうした情報の透明性が、安心して商品を選べるポイントとして評価されているのも、カップヌードルが長く愛され続ける理由のひとつです。
自分の食生活や体調、ライフスタイルに合った商品を選ぶことで、カップヌードルをよりおいしく、より賢く楽しむことができます。
地域別のカップラーメン人気ランキング
北海道のおすすめカップラーメン
北海道のご当地ラーメンといえば、やはり濃厚な味噌ラーメンが定番です。寒冷な気候の中で体を芯から温めてくれる味噌ラーメンは、北海道の食文化を象徴する存在でもあり、コンビニでもその再現を目指した商品が数多く並びます。とくに人気なのが、札幌の有名ラーメン店「すみれ」や「白樺山荘」、「山岡家」といった名店とコラボしたカップラーメンで、それぞれの店の特徴的なスープの深みや麺のコシを見事に再現している点が高く評価されています。
「すみれ」のカップ麺は、濃厚で香ばしい味噌の風味と、豚脂が溶け込んだまろやかで力強いスープが特徴。一口食べただけで札幌の寒空を思い出させるような、味の厚みと温かさがあります。さらに、「白樺山荘」の商品は、背脂と味噌のコクをしっかりと効かせた仕上がりで、ラーメンファンの間でも根強い支持を集めています。
また、北海道らしさを象徴するトッピングとして、バターやコーンを使用した商品も非常に人気です。バターを加えることでスープにコクと甘みが増し、コーンのシャキシャキとした食感がアクセントとなり、子どもから大人まで幅広い世代に親しまれています。中にはチーズを加えた濃厚味噌チーズラーメンといったアレンジも登場しており、進化系ご当地ラーメンとして注目を集めています。
さらに、最近では道東や道北地方の特色を取り入れた地域限定フレーバーも発売されており、たとえば旭川風の醤油ラーメンや、函館の塩ラーメン風味といったバリエーションも見られます。これらは観光客のお土産としても好評で、食を通じて北海道の多様な地域文化に触れることができる点も魅力の一つです。
このように、北海道のカップラーメンは単なる味噌ラーメンにとどまらず、バリエーションの豊かさと地域色の強さで全国のファンを魅了しています。寒い季節には特にありがたみを感じる一杯であり、自宅で気軽に“札幌ラーメンの本場”を味わえるのは、コンビニラーメンならではの醍醐味と言えるでしょう。
九州地域の人気豚骨ラーメン
九州といえばやはり「豚骨ラーメン」。その名の通り、豚骨を長時間炊き出して作られる濃厚でクリーミーなスープが最大の特徴で、全国のラーメン好きを魅了しています。コンビニでもこの本格的な味わいを再現した商品が多く、特に「一蘭」「一幸舎」「博多だるま」など、博多系のとんこつラーメンをベースにした商品が目立ちます。
これらのカップ麺は、豚骨の濃厚なコクとともに、ガーリックやネギ油を効かせたスープが多く、風味に深みがあるのが魅力です。ストレートの極細麺との相性も抜群で、スープによく絡み、口に運ぶたびに旨味が広がります。特に「一蘭」のカップ麺は、お店さながらの秘伝のタレ付きで、スパイシーさと奥行きのある味わいをプラスしてくれます。
また、「博多だるま」や「一幸舎」のカップ麺は、背脂のコクや焦がしにんにくの風味が特徴で、パンチの効いた味を好む人に人気。具材にも工夫が凝らされており、チャーシューやネギ、きくらげなど、博多ラーメンらしい要素が丁寧に再現されています。
さらに、九州系のとんこつカップ麺は、価格帯も幅広く、スタンダードなものからプレミアムラインまで取り揃えられているのも魅力の一つです。自宅やオフィスで気軽に“本場博多の味”を楽しめるだけでなく、旅行先や出張先で地元の味を再確認するきっかけにもなっています。
こうした背景から、九州とんこつラーメン系のカップ麺は、全国のコンビニでも常に人気ランキングの上位に名を連ねています。豚骨スープの奥深い世界を知る入り口としても最適で、初心者から熱心なファンまで幅広い層に愛されているジャンルといえるでしょう。
関西と沖縄のカップ麺事情
関西では、長年培われてきた出汁文化がカップ麺にも色濃く反映されており、あっさりとした上品なスープのラーメンやうどん系のカップ麺が非常に人気です。特に昆布やかつお節をふんだんに使った関西風のスープは、ほっとするようなやさしい味わいが特徴で、朝食や小腹がすいたときにぴったりと好評です。ラーメンだけでなく、うどん・そば・にゅうめんなどのバリエーションも豊富で、汁を楽しむ食文化が根付いている地域ならではの傾向といえるでしょう。
さらに関西限定の味や関西メーカーとのコラボ商品も増えており、「関西風きつねうどん」や「柚子風味の塩ラーメン」など、地域に根差した味付けが全国のファンにも注目されています。あっさりした味をベースに、出汁のうまみをしっかり感じられるのが関西流であり、カロリー控えめ・塩分抑えめの傾向も見られるため、健康志向の人にも人気です。
一方、沖縄では「沖縄そば」をベースにしたカップ麺が主流で、太めの平打ち麺と、かつおだしの効いたスープが特徴的です。具材には三枚肉（ラフテー）や紅しょうが、かまぼこなどが使われ、本場の味わいをできるだけ忠実に再現しています。観光客にとっては“旅先の味”を思い出すご当地グルメとして、また沖縄在住者にとっては日常に根付いた味として愛されています。
近年では「沖縄限定ソーキそば」や「ゴーヤ入り沖縄ラーメン」といったバリエーションも登場し、ローカルならではのユニークな味の進化も楽しめます。南国らしい塩気の強さや素朴なスープが特徴で、他地域とはひと味違ったラーメン体験を味わえるのが沖縄の魅力でもあります。
このように、関西と沖縄では、地域文化や食の背景がそのままカップ麺の個性に表れており、全国どこでも同じ商品が手に入る一方で、地域ごとの特徴を活かした味の違いを楽しめるのもカップラーメンの大きな魅力です。
カップ麺の価格帯とコストパフォーマンス
カップ麺の平均価格比較
コンビニやスーパーで販売されているカップラーメンの価格は、商品のグレードやブランド、具材の豪華さなどによって幅広く設定されています。一般的には100円〜300円台に収まるケースが多く、スタンダードな商品では130〜180円前後が中心価格帯となっています。これらはシンプルなスープと基本的な具材で構成されており、コストパフォーマンスの良さが魅力です。
一方で、高級志向のプレミアム系商品では、価格は250円〜400円台まで上昇し、有名ラーメン店とのコラボや、麺・スープ・具材の三拍子そろった高品質な一杯が提供されます。たとえば、厚切りチャーシューが入っていたり、生麺に近い食感のノンフライ麺を使用していたりと、即席麺とは思えないクオリティが評価され、リピート購入するユーザーも多いのが特徴です。
特にコンビニでは、自社オリジナルブランドや人気ラーメン店監修の限定商品、さらには話題性を重視した変わり種カップ麺も多数展開されています。これにより、同じカップラーメンというカテゴリー内でも価格帯に大きなばらつきが生まれており、100円台前半の廉価商品から、400〜500円を超える高級タイプまでラインナップは多岐にわたります。
また、地域限定商品や海外輸入カップ麺なども近年は人気が高まりつつあり、500円以上するプレミアム商品も少なくありません。これらは希少性や限定性、さらには話題性に価値を見出した商品で、ギフト用途やちょっとした贅沢品として選ばれるケースも増えています。
このように、カップ麺の価格帯は単なる食品価格の違いを超えて、「どんなシーンで食べたいか」「どんな味を求めているか」に応じて多様化しています。購入時には、価格だけでなく内容とのバランスや満足度を意識して選ぶことが、賢い買い方といえるでしょう。
高価格帯カップ麺のブランド紹介
高価格帯カップ麺として注目されているのが、日清「ラ王」シリーズや「日清 THE NOODLE TOKYO」、セブンプレミアムゴールド、ローソンの「中華蕎麦とみ田」シリーズなどです。これらのブランドは、スープの濃厚さや麺の再現性、具材の豪華さなど、すべての要素において細部までこだわり抜かれており、まるでラーメン専門店の一杯をそのまま家庭で味わっているかのようなクオリティを実現しています。
たとえば「ラ王」は、まるで生麺のようなツルツル・モチモチ食感を再現するために特殊製法のノンフライ麺を使用し、濃厚な醤油や味噌スープとの組み合わせで高い満足感を提供しています。「THE NOODLE TOKYO」シリーズは、都内の有名ラーメン店の味を研究し、味の繊細さと深みにこだわった大人向けの贅沢仕様。セブンプレミアムゴールドでは、名店監修の「金の麺」シリーズが高い評価を受けており、厚切りチャーシューや煮卵、香味油の使い方など、具材の質にも一切妥協がありません。
ローソンの「中華蕎麦とみ田」シリーズに至っては、スープと麺の調和だけでなく、食後の満足感まで設計されたかのような完成度で、全国のラーメン好きから「即席麺の革命」とさえ称されることもあります。これらのカップ麺は、単なる食事というより“食体験”としての側面が強く、忙しい日々の中でも「少しだけ贅沢したい」と思うタイミングで選ばれる傾向があります。
パッケージも高級感のあるブラックやゴールドを基調にしたデザインが多く、まるでギフト品のような印象を与えるものもあります。そのため、一般的なカップ麺とは一線を画した“ご褒美グルメ”として、平日夜のリラックスタイムや週末のご褒美食として選ばれることが多く、価格帯が300円を超えていても十分な価値を感じる人が多いのが特徴です。
特に、行列ができる有名ラーメン店の味を再現した商品は、発売前からSNSで話題になり、発売当日には売り切れとなるケースも珍しくありません。熱心なファンの中には複数買いしてストックする人もおり、それほどまでに高価格帯カップ麺は「価値ある一杯」として浸透してきています。
コスパが良いおすすめカップラーメン
一方で、価格と味のバランスが良い「コスパ系」の商品も根強い人気を誇ります。たとえば「マルちゃん正麺 カップ」や「カップヌードル PROシリーズ」、ファミマの「ファミマル」などは、200円前後で本格的な味わいが楽しめると評判で、特にリピーターが多いシリーズとして知られています。これらの製品は、麺の食感やスープの味わい、さらには具材のバランスまで、値段以上のクオリティを感じさせてくれる点が評価されています。
「カップヌードル PROシリーズ」は、たんぱく質が強化されており、健康を意識するユーザーにも好まれている商品です。低糖質設計のため、ダイエット中でも安心して楽しめることが支持されるポイントとなっています。また、シンプルながら奥深い味わいを実現している「ファミマル」は、ファミリーマートならではのオリジナリティもあり、コスパだけでなく独自性を求めるユーザーにも支持されています。
また、低価格ながらも安定した味を提供してくれる「スーパーカップ」や「サッポロ一番」なども、ボリューム重視のユーザーに好まれています。「スーパーカップ」は大盛りタイプで満足感が高く、学生や食べ盛りの若者層に特に人気です。一方「サッポロ一番」は、味噌や塩などの定番フレーバーが多く、長年愛され続けてきた安心感のある味わいが魅力です。
さらに、特定のコンビニでしか購入できない限定商品でも、200円以下で本格派の味を再現している商品もあり、価格を抑えながらもクオリティを求めるユーザーにとっては、まさに“掘り出し物”といえる存在です。日常使いとしてのコスパを重視するなら、このような商品を見つけてストックしておくのもおすすめです。
コスパ系カップラーメンは、毎日のランチや夜食、ちょっとした空腹時など、さまざまなシーンで頼りになる存在です。価格は抑えつつも、味や量、栄養面などトータルで満足できる商品が多いため、家計を守りながらも“おいしい”を妥協したくない人に最適な選択肢となっています。
人気ブランドのカップラーメン特集
日清食品のヒット商品
日清食品といえば、やはり「カップヌードル」シリーズが代表的です。1971年の発売以来、世界中で愛され続けており、今や日本の即席食品文化の象徴的存在となっています。「しょうゆ」「シーフード」「カレー」などの定番に加え、「チリトマト」や「欧風チーズカレー」など、個性的なフレーバーも豊富に展開しており、幅広い層から支持されています。
それ以外にも「ラ王」「どん兵衛」「U.F.O.」といった人気シリーズも絶大な人気を誇ります。特に「ラ王」は“まるで生麺”と称されるほど麺の再現度が高く、コシのあるノンフライ麺が濃厚なスープと絶妙にマッチ。醤油・味噌・塩などの王道の味だけでなく、担々麺や煮干し系など、シリーズ内でも幅広いラインナップが魅力です。専門店の味を家庭で手軽に楽しめることから、多くのラーメンファンにとって“定番以上の価値ある一杯”として位置付けられています。
「どん兵衛」は、うどん・そば系の和風即席麺の定番として長年愛されており、関東・関西で味付けを変えるなど、地域性にも配慮した商品展開が特徴です。特にうどんタイプは、もちもちの厚い麺とふっくらとした油揚げが絶妙なバランスで、寒い季節には欠かせない一杯として高く評価されています。
「U.F.O.」は焼きそば系の代表格で、濃いめのソースともちもち麺が食欲を刺激します。香ばしいソースの香りが食欲をそそり、がっつり食べたい時にぴったり。さらに、季節ごとの限定味やユニークなキャンペーンも多く、常に話題性を持ち続けるブランドとして飽きのこない展開を見せています。
このように日清食品は、即席麺の分野で「王道」から「革新」までを網羅する多彩な商品群を提供しており、あらゆるニーズに対応できるブランド力を持っています。
東洋水産や明星食品の魅力
東洋水産（マルちゃん）は、長年親しまれてきた「赤いきつね」「緑のたぬき」「ごつ盛り」など、幅広い層に支持される商品を多数展開しています。特に「赤いきつね」と「緑のたぬき」は、和風だしの味を重視したうどん・そばタイプのカップ麺としてロングセラーとなっており、関東と関西で味付けを分けるなど地域性へのこだわりも光ります。「ごつ盛り」はボリューム満点ながら価格を抑えた設計で、学生や若年層の強い味方となっています。
「マルちゃん正麺 カップ」は、まるで生麺のような食感を再現したノンフライ麺と、本格的なスープの味わいが特徴です。醤油・味噌・塩などの王道メニューに加え、季節限定の味も登場し、飽きずに楽しめるのも魅力。手頃な価格で専門店に匹敵する一杯が味わえるとあって、リピーターが多く、SNSでも高評価を得ています。シンプルでありながらクオリティの高い仕上がりは、家計に優しい“毎日の一杯”として活躍してくれます。
一方の明星食品は、「チャルメラ」や「一平ちゃん」シリーズなど、個性と遊び心を大切にした商品ラインナップで知られています。「チャルメラ」は、昭和から続くロングセラーとして、懐かしさと安心感のある味で多くのファンに支持されています。袋麺・カップ麺両方のバリエーションがあり、昭和レトロな雰囲気を持ちながらも味は進化を続けています。
特に人気なのが「一平ちゃん夜店の焼そば」。濃厚なソースにからむコシのある麺、さらに別添のマヨネーズによる味変がクセになると評判です。近年は「ショートケーキ味」「チョコソース味」など、話題性抜群の変わり種フレーバーも登場し、SNS映えやパーティーアイテムとしても人気を集めました。
このように、東洋水産は“安心感と安定感”を、明星食品は“遊び心と挑戦”を軸に、それぞれ独自の世界観で消費者の心をつかんでいます。手軽で美味しく、日常に取り入れやすいカップ麺だからこそ、それぞれの企業が放つ個性が光るのです。
ブランドごとの味の特徴
ブランドによって味の方向性や特徴はそれぞれ個性的で、ユーザーの好みによって選ばれる理由も異なります。日清食品は、革新的なフレーバー展開や高い再現性が魅力です。「カップヌードル」「ラ王」「U.F.O.」など、各ジャンルでトップブランドとして知られており、既成概念にとらわれない商品開発によって、常に新しい驚きと発見を提供しています。濃厚なスープやリアルな具材構成など、味への追求心が強く、常に“即席麺を超える”体験を届けている印象です。
東洋水産（マルちゃん）は、安定感のある味わいと、どこか懐かしさを感じさせる商品が多いのが特徴です。昔ながらの味を大切にしながらも、進化を続けているのが魅力で、「赤いきつね」や「マルちゃん正麺」などはその代表例。だしの効いた和風スープや生麺風の食感は、日常に寄り添うような安心感を提供しており、どの年代にも愛されています。コストパフォーマンスにも優れ、家庭の常備品としても選ばれやすいブランドです。
明星食品は、“遊び心”と“攻めの姿勢”が際立つブランドです。「一平ちゃん夜店の焼そば」シリーズに代表されるように、ユニークな味や変わり種フレーバーの投入で話題性を生み出すのが得意で、SNSでの拡散力にも強みがあります。既存の概念にとらわれず、トレンドに敏感な若年層を意識した商品展開が光ります。一方で「チャルメラ」のような王道系の味わいも揃っており、幅広い層への訴求力を持つブランドでもあります。
このように、同じラーメンでも、ブランドごとに追求する味の方向性や戦略は異なり、それぞれに独自の魅力が存在します。食べ比べをすることで、自分の味覚に合ったブランドを見つける楽しみもあり、定番の枠を超えた“発見型フード”としての楽しみ方ができるのも、カップラーメンならではの面白さです。
お湯の注ぎ方とスープの味わい
最適なお湯の温度と量
美味しいカップ麺を楽しむには、お湯の温度と注ぐ量は非常に重要なポイントです。一般的に推奨されているのは95～100℃、つまり沸騰直後のお湯を使用することです。ぬるいお湯を使用してしまうと、麺がうまく戻らなかったり、コシがなくなってしまうなど、食感に大きな影響を及ぼします。特にノンフライ麺を使用している商品では、麺の戻り方が仕上がりのクオリティに直結するため、温度には細心の注意を払いたいところです。
お湯を注ぐ際は、勢いよく注ぎすぎるとスープ粉末が飛び散ったり、麺が片寄ってしまうことがあるため、カップの中央にゆっくりと注ぐのが理想的です。お湯を静かに回しながら注ぐと、スープや具材もバランスよく混ざり、より均一な味わいが得られます。
さらに大切なのが、容器に記載されている「湯量の線」まで正確にお湯を注ぐこと。お湯の量が少なすぎると麺が硬くなり、粉末スープが濃すぎてしょっぱく感じられます。一方で、多すぎるとスープが薄まり、味のメリハリが失われてしまいます。お湯を注いだ後、フタの上に軽くスプーンなどで押さえながら蒸らすことで、熱を逃がさずに麺をしっかり戻すこともポイントです。
このように、カップ麺を最高の状態で楽しむには、お湯の温度と量を適切に管理することが欠かせません。ちょっとした工夫と丁寧な手順で、カップ麺は単なる即席食品から“ちょっとしたごちそう”へと変貌を遂げます。
スープを美味しくするコツ
カップ麺のスープを美味しく仕上げるには、ちょっとした工夫が大きな違いを生みます。まず、お湯を注いだあとは、しっかりとふたを閉じて規定時間じっくり蒸らすことが基本です。蒸らすことで麺がしっかり戻り、スープの温度も安定し、食べごろの状態になります。
このとき、フタの上にスープの粉末や液体スープの小袋をのせて温めておくと、風味がより一層引き立ちます。温まった液体スープは、香りが豊かになり、スムーズにスープ全体に溶けやすくなるため、味のムラが少なくなります。また、冬場など室温が低い場合でも、こうしたひと手間でスープの温度を保つことができ、最後まで熱々で美味しく味わえるのがポイントです。
食べる直前には、しっかりとかき混ぜることが大切です。混ぜが不十分だと、スープの濃淡にムラが出たり、底に粉末が残ってしまうことがあります。箸やスプーンを使って、底からしっかり混ぜることで、スープと具材がバランスよく絡み合い、最後の一口まで味にブレがなく楽しめます。
さらに、スープの素が複数付属している場合は、液体・粉末などの順番に注意しましょう。一般的には粉末スープを先に、液体スープを後に入れることが多く、これにより風味の層が豊かになり、より本格的な味が再現されます。メーカーが推奨する順番やタイミングに従うことで、その商品が持つポテンシャルを最大限に引き出せるのです。
こうした丁寧な手順を守ることで、カップ麺のスープは格段に美味しくなります。たかが即席と思わずに、“ちょっとした手間”をかけるだけで、満足度の高い一杯に仕上がります。
具材のアレンジ方法
ちょっとひと手間加えるだけで、カップ麺の満足度は格段にアップします。たとえば半熟卵を加えることで、濃厚なスープにまろやかさが加わり、一気に本格的な味わいに変化します。青ねぎを散らせば見た目にも彩りが増し、シャキッとした食感が良いアクセントになります。チーズをトッピングすれば、特に味噌やカレー系のスープとの相性が抜群で、コク深い仕上がりに。さらに、焼き海苔や韓国海苔などをのせると風味に変化が生まれ、香ばしさがプラスされます。
冷凍野菜やカット野菜を追加すれば、野菜不足の解消にもなり、栄養バランスが向上します。とくにほうれん草やもやし、キャベツなどは汎用性が高く、どんな味のカップ麺にもマッチします。また、市販のチャーシューや味玉などをあらかじめ準備しておけば、より豪華な一杯が完成し、おもてなしや休日の昼食にもぴったりなレベルに仕上がります。
さらに、辛さを追加したい場合は、ラー油や七味唐辛子、コチュジャンなどを使ってピリ辛にするのがおすすめ。これにより、味にパンチが出て最後まで飽きずに楽しめます。旨味を強調したい場合は、ごま油やおろしにんにく、魚粉や味噌などを少量加えると、深みのある味わいが生まれます。中にはレモン果汁や酢をひとたらしして酸味を加えたり、バターでコクをアップさせるという上級者のアレンジも。
このように、具材や調味料を少し加えるだけで、同じカップ麺でもまったく違う印象の一杯に早変わりします。冷蔵庫や常備調味料を活用して、自分好みの味を追求する楽しさも、カップラーメンの魅力のひとつです。
カロリー低めで満足感あり！
おすすめコンビニカップラーメン特集【2024年最新版】
「カップラーメンは好きだけど、カロリーが気になる…」という方に朗報！最近では、味も満足感も妥協しない“低カロリー系カップラーメン”がコンビニ各社から続々登場しています。かつては高カロリーの代名詞のように扱われていたカップ麺ですが、今や健康志向の人にも選ばれる“罪悪感ゼロ系ラーメン”として進化を遂げつつあります。
特に注目されているのが、こんにゃく麺やノンフライ麺を使った商品、野菜や食物繊維を強化したタイプなど、ただカロリーを減らすだけでなく、栄養バランスにも配慮されたラインナップです。また、カロリーを抑えながらも出汁のうま味や香り、コクのあるスープにこだわることで、“満足感”を損なわずに楽しめる一杯が増えてきています。
この記事では、セブンイレブン・ファミリーマート・ローソンなどの大手コンビニで手軽に買える「カロリー控えめなのに美味しい！」と評判のカップ麺を厳選してご紹介。ダイエット中の方や、夜食に罪悪感なく食べたい方、さらには食生活を見直したいと思っている人にもおすすめのラインナップをお届けします。
なぜカロリー控えめカップ麺が人気なのか？
従来のカップラーメンは1食あたり400〜500kcalが一般的で、特に油揚げ麺や濃厚なスープを使用した商品は600kcal近くになることも珍しくありませんでした。しかし近年では、200〜300kcal台で満足できる“低カロリー仕様”のカップ麺が各社から続々と登場し、注目を集めています。
この背景には、健康志向の高まりはもちろん、在宅勤務の増加やライフスタイルの変化など、日常的に“食べすぎない”ことを意識する人が増えてきたことが挙げられます。また、軽食としてのニーズや、夜遅くに小腹を満たしたいけど罪悪感は感じたくない…というユーザー層の存在も、低カロリー商品の人気を後押ししています。
最近の低カロリーカップ麺は、ただ単にボリュームを減らすだけでなく、こんにゃくベースの麺や春雨、ノンフライ麺を使用することで食感と食べごたえをキープしつつカロリーカットを実現。また、スープの油分を抑えつつも出汁や香辛料でコクと旨味を引き出す工夫が凝らされており、「低カロリー＝物足りない」というイメージは過去のものになりつつあります。
さらに、野菜やたんぱく質などの栄養素をプラスした「バランス型」商品も増えており、ダイエット中の栄養補助として取り入れる人も多いのが特徴です。カップラーメン＝ジャンクという時代は終わりつつあり、いまや健康的に“ラーメン欲”を満たすための、賢い選択肢のひとつとして位置づけられています。
カロリー控えめおすすめカップラーメン 7選
1. セブンプレミアム「1/2日分の野菜が摂れる 塩ラーメン」
カロリー：約260kcal
たっぷりのキャベツやもやしが入ったあっさり塩味のラーメン。食物繊維も豊富で、満腹感が高く、夜食や昼食代わりにぴったり。スープはすっきりしているのに、野菜の甘みと塩だれの旨味がしっかり感じられます。
2. ファミマル「ノンフライあっさり鶏だしラーメン」
カロリー：約240kcal
ノンフライ麺でつるつるとした喉ごしが特徴。鶏ガラベースの優しいスープで、胃にやさしく、夜遅くの小腹対策にもおすすめ。チャーシューやネギのシンプルな具材もバランスが良く、飽きのこない味わい。
3. ローソンセレクト「こんにゃく麺の担々風ラーメン」
カロリー：約170kcal
こんにゃく麺使用で低カロリー＆低糖質。ピリ辛の担々スープがアクセントとなり、満足感がしっかりあります。辛さもマイルドなので、辛い物が得意でない方にもおすすめです。糖質制限中の方にも支持されている一品。
4. サンヨー食品「サッポロ一番 旨み塩ラーメン（減塩タイプ）」
カロリー：約290kcal
減塩仕様でも旨味はしっかり。にんにくとゴマの風味が活きた塩スープが魅力で、物足りなさを感じさせません。いつものサッポロ一番をヘルシーに楽しみたい方におすすめ。
5. 明星「はるさめヌードル 鶏だし柚子塩」
カロリー：約150kcal
春雨を使った低カロリータイプで、柚子の風味が効いたさっぱり系スープ。女性を中心に人気が高く、オフィスランチや小腹満たしにも最適。食後の重さがなく、ヘルシーな満足感を得られます。
6. エースコック「スープはるさめ ワンタン」
カロリー：約130kcal
ワンタンのつるんとした食感と春雨の組み合わせが絶妙。コンパクトサイズながら味の満足度は高く、おやつや軽食代わりに最適。スープはあっさりしながらも出汁の効いた味わいで飽きません。
7. マルちゃん「麺づくり 鶏ガラ醤油（ノンフライ）」
カロリー：約290kcal
ノンフライ麺でカロリーを抑えつつ、醤油ベースのしっかりした味わい。鶏ガラのコクが効いたスープは昔ながらの安心感があり、毎日でも食べたくなるような定番の味です。
コンビニ別の低カロリー商品傾向
セブンイレブン
セブンイレブンでは、健康志向の高まりに対応するために、独自のプライベートブランド「セブンプレミアム」を通じて、栄養バランスに配慮した商品を積極的に展開しています。特に注目されているのが「1/2日分の野菜が摂れる」シリーズ。これは、たっぷりの野菜を手軽に摂取できるという栄養面のメリットと、200〜300kcal台というカロリーコントロールのしやすさを兼ね備えており、忙しいビジネスパーソンや健康意識の高い女性を中心に高い支持を集めています。
また、野菜や食物繊維だけでなく、スープの塩分や脂質にも配慮しており、「低カロリーなのにしっかり満足できる」「味のクオリティが高い」といった口コミも多数。セブンでは冷蔵ラーメンにもヘルシー志向の商品が見られ、幅広い層のニーズに応える工夫がなされています。
ファミリーマート
ファミリーマートでは、2022年から本格展開しているPB「ファミマル」ブランドが好調で、特に“ノンフライ麺×あっさり系スープ”の組み合わせが人気を集めています。鶏ガラベースや魚介系のスープを使った商品は、カロリーを抑えつつも旨味をしっかり感じられると評判で、「健康を意識しながらもラーメンを楽しみたい」という層のニーズにマッチしています。
また、ファミマでは麺の食感やスープの透明度、具材のバランスにこだわりながらも価格は控えめというバリュー感があり、ダイエット中の方や食事制限中の方が“我慢せず選べる選択肢”として重宝されています。定期的に新作も登場するため、リピートする楽しさも魅力のひとつです。
ローソン
ローソンは、業界内でも特に「低糖質商品」の展開に積極的なコンビニとして知られています。こんにゃく麺を使用したシリーズは、糖質を気にする人や糖質制限ダイエットを行っている方から圧倒的な支持を集めており、「ダイエット中でも罪悪感なしに食べられる」と話題に。
また、ローソンは「からだにやさしい食事」をキーワードに、低カロリーかつ栄養補助に配慮したカップ麺を複数展開しており、管理栄養士監修の商品や、ナチュラルローソン系列での健康商品も充実しています。店頭POPやパッケージでも“ヘルシー”を明確に打ち出しており、商品選びのしやすさも高ポイントです。
まとめ：低カロリーでも“満足感”は妥協しない！
「ラーメン＝高カロリー」の常識は、今や過去のもの。ダイエット中や食事制限中でも、工夫次第で美味しく満足感のある一杯を選べる時代になりました。特にコンビニでは、ヘルシーかつお手軽に楽しめる低カロリーラーメンが増えており、自分のライフスタイルに合った商品を見つけることができます。
今回ご紹介したカップ麺は、いずれも味と栄養、そして満足感のバランスに優れた“賢い選択肢”。「美味しいものを我慢したくない」「でもカロリーは気になる」——そんな方にこそ、一度手に取っていただきたい商品ばかりです。罪悪感ゼロでラーメン欲を満たせる今、あなたもコンビニで“ヘルシーな一杯”を探してみてはいかがでしょうか？
【まとめ】
コンビニで楽しむカップラーメンの魅力まとめ
カップラーメンは価格・味・手軽さのバランスが取れた現代の定番フード。100円前後のコスパ重視型から、500円超えの高級志向タイプまで幅広い価格帯が展開されており、用途やシーンに応じて自由に選べるのが最大の魅力です。
特に日清食品、東洋水産、明星食品といった主要ブランドは、それぞれに異なる「味の個性」や「戦略性」を持っており、食べ比べる楽しさも魅力のひとつです。日清は革新性と完成度、東洋水産は安心感とコスパ、明星は遊び心と話題性を提供しています。
また、美味しく食べるための工夫も奥深く、お湯の温度や注ぎ方、混ぜる順番ひとつでスープの味が大きく変わります。さらに具材や調味料のアレンジを加えることで、自分だけの“極上カップ麺”を作ることも可能です。
カップラーメンは、単なる即席食品ではなく、「ちょっとしたごちそう」「自分だけのカスタマイズフード」として、日々の生活に小さな楽しみを添えてくれます。価格、味、手軽さのすべてを満たす現代人の味方――それが、カップラーメンなのです。
最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。
